アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。

怒りの仕組みを知ることで、怒りをコントロールすることができるようになります。

また人には様々なタイプがあり、怒りやすく、人間関係を壊してしまう人もいれば

怒りたいときに怒ることを抑え、ため込んで体調を崩してしまう人もいます。

アンガーマネジメントは全く怒らないことを目的としているのではありません。

怒る必要のないときは怒りをコントロールし、必要なときは怒りを上手に伝えられるようになることを目標としています。

まずはアンガーマネジメント入門講座で怒りの仕組みを知り

感情は上手にコントロールしていくことが出来ることを知ってくださいね。

怒らないこと、怒りを抑えることがアンガーマネジメントだと思っている方が多いようですが、そうではありません。

実は、私もアンガーマネジメントは怒りやすい人が怒らないようになるため、コントロールする方法を学ぶものだと思っていました。

ですので「私、あまり怒らないから関係ない」と思っていましたが、実は怒りに鈍感なだけで怒りをためこんでいたのです。

その場では、びっくりしてしまい何も言えなくて、でも後で考えたら理不尽だと感じ、怒りを伝えることが出来ないことがありませんか？

怒りやすい人は、怒りの仕組みを知り、怒りがコントロールできることを学んで頂きます。

そして怒れない人には、怒りの仕組みを知り、上手に怒ってもいいことを学んで頂きます。

アンガーマネジメント講座で学んだことを、ぜひ日々の生活の中で実践していただけたらと思います。